Recetas tradicionales

Recetas saludables que sus hijos pueden preparar ellos mismos (con seguridad)

Recetas saludables que sus hijos pueden preparar ellos mismos (con seguridad)

Pregúntele a cualquier padre si le gustaría tener una cosa menos que hacer hoy y seguramente escuchará un "¡Sí!" Bastante entusiasta. Pero cuando se trata de abordar una lista de tareas pendientes, puede ser difícil delegar; Es probable que su cónyuge o pareja tenga una lista igualmente larga de responsabilidades y sus hijos no puedan pagar facturas, lavar la ropa o hacer la cena. ¿O pueden ellos? Aunque nunca se debe dejar a los niños en la cocina sin supervisión, hay una sorprendente cantidad de recetas que su hijo puede preparar sin su ayuda, lo que le brinda más tiempo para concentrarse en el resto de sus tareas.

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Aunque pedirles a sus hijos que se preparen una comida no eliminará por completo la preparación de la cena de su lista de cosas que hacer, pedirles a sus hijos que preparen su propio desayuno, comida, o los refrigerios ciertamente generarán más tiempo, y pedirles que echen una mano a la hora de la cena puede ayudarlo a tener una comida en la mesa más rápidamente. Como beneficio adicional, sus hijos se divertirán mientras aprenden valiosas lecciones sobre comida, cocina y asumir responsabilidades.

Para que sus hijos cocinen por sí mismos, tendrá que planificar un poco. Es posible que tenga que reorganizar algunas cosas en la cocina para que los ingredientes y herramientas necesarios estén seguros al alcance de su hijo (y los artículos inseguros fuera del alcance) y es posible que deba cortar una verdura o dos (déjelas en el refrigerador en un recipiente que se puede volver a vender para que sus hijos puedan usarlos cuando estén listos), pero con solo unos minutos de trabajo de preparación, sus hijos pueden prepararse comidas saludables sin cocinar y meriendas siempre que tengan hambre.

Si está listo para dejar que sus hijos cocinen solos varias veces a la semana, tenemos algunas ideas para ayudarlo a comenzar. Sus hijos no usarán el horno ni ningún cuchillo afilado para estas recetas, pero asegúrese de permanecer cerca y mantener a sus hijos seguros revisándolos ocasionalmente mientras preparan sus comidas.

(Crédito: Shutterstock)
Deje que sus hijos preparen su propio almuerzo; pueden esparcir hummus en una tortilla con una cuchara y luego agregar vegetales precortados como zanahorias o pepinos antes de enrollar su comida súper saludable y divertida de preparar.

(Crédito: Shutterstock)
El desayuno es muy sencillo gracias a la avena durante la noche. Dé a sus hijos una cucharada medidora y pídales que agreguen una cucharada de copos de avena (no use avena de cocción rápida) a un frasco resellable. Luego, pídales que llenen la cucharada con leche (o una alternativa no láctea como la leche de almendras) y que también la agreguen al frasco. Sus ingredientes favoritos van a continuación (mantequilla de maní, miel, plátanos en rodajas, etc.), luego el frasco es sellado y almacenado en el refrigerador durante la noche. A la mañana siguiente, su avena estará lista para comer, ¡no es necesario cocinar!

Kristie Collado es la editora de cocineras de The Daily Meal. Síguela en twitter @ColladoCook.


10 bocadillos que sus hijos pueden preparar ellos mismos

Desde sushi de plátano sin pescado hasta pizzas de manzana, aquí hay algunas recetas divertidas, saludables y sencillas que sus hijos pueden preparar por sí mismos.

Si hay una cosa innegable sobre los niños, es el hecho de que son siempre hambriento. Si bien a los niños les encantan los bocadillos, a sus padres no siempre les encanta prepararlos. Preparar bocadillos a lo largo del día puede llevar mucho tiempo a los padres, así que, ¿por qué no enseñar a sus hijos cómo obtener sus propios bocadillos?

Por supuesto, todo depende de la edad de su hijo, ya que los niños pequeños probablemente no estarán listos para preparar la comida. Sin embargo, a partir de los 5 o 6 años, los niños pueden comenzar a servirse bocadillos. ¡Son saludables, deliciosos y fáciles de preparar! Estos bocadillos van uno o dos pasos más allá de simplemente tomar alimentos listos para comer del refrigerador, ya que los niños comienzan a experimentar con sus propias habilidades de chef. ¡Encontramos 10 refrigerios simples pero deliciosos que son apropiados para que los niños de 5 años en adelante los preparen ellos mismos!


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Desde sushi de plátano sin pescado hasta pizzas de manzana, aquí hay algunas recetas divertidas, saludables y sencillas que sus hijos pueden preparar por sí mismos.

Si hay una cosa innegable sobre los niños, es el hecho de que son siempre hambriento. Si bien a los niños les encantan los bocadillos, a sus padres no siempre les encanta prepararlos. Preparar bocadillos a lo largo del día puede llevar mucho tiempo a los padres, así que, ¿por qué no enseñar a sus hijos cómo obtener sus propios bocadillos?

Por supuesto, todo depende de la edad de su hijo, ya que es probable que los niños pequeños no estén listos para preparar la comida. Sin embargo, a partir de los 5 o 6 años, los niños pueden comenzar a servirse bocadillos. ¡Son saludables, deliciosos y fáciles de preparar! Estos bocadillos van uno o dos pasos más allá de simplemente tomar alimentos listos para comer del refrigerador, ya que los niños comienzan a experimentar con sus propias habilidades de chef. ¡Encontramos 10 refrigerios simples pero deliciosos que son apropiados para que los niños de 5 años en adelante los preparen ellos mismos!


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Si hay una cosa innegable sobre los niños, es el hecho de que son siempre hambriento. Si bien a los niños les encantan los bocadillos, a sus padres no siempre les encanta prepararlos. Preparar bocadillos a lo largo del día puede llevar mucho tiempo a los padres, así que, ¿por qué no enseñar a sus hijos cómo obtener sus propios bocadillos?

Por supuesto, todo depende de la edad de su hijo, ya que los niños pequeños probablemente no estarán listos para preparar la comida. Sin embargo, a partir de los 5 o 6 años, los niños pueden comenzar a servirse bocadillos. ¡Son saludables, deliciosos y fáciles de preparar! Estos bocadillos van uno o dos pasos más allá de simplemente tomar alimentos listos para comer del refrigerador, ya que los niños comienzan a experimentar con sus propias habilidades de chef. ¡Encontramos 10 refrigerios simples pero deliciosos que son apropiados para que los niños de 5 años en adelante los preparen ellos mismos!


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Si hay una cosa innegable sobre los niños, es el hecho de que son siempre hambriento. Si bien a los niños les encantan los bocadillos, a sus padres no siempre les encanta prepararlos. Preparar bocadillos a lo largo del día puede llevar mucho tiempo a los padres, así que, ¿por qué no enseñar a sus hijos cómo obtener sus propios bocadillos?

Por supuesto, todo depende de la edad de su hijo, ya que es probable que los niños pequeños no estén listos para preparar la comida. Sin embargo, a partir de los 5 o 6 años, los niños pueden comenzar a servirse bocadillos. ¡Son saludables, deliciosos y fáciles de preparar! Estos bocadillos van uno o dos pasos más allá de simplemente tomar alimentos listos para comer del refrigerador, ya que los niños comienzan a experimentar con sus propias habilidades de chef. ¡Encontramos 10 refrigerios simples pero deliciosos que son apropiados para que los niños de 5 años en adelante los preparen ellos mismos!


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Por supuesto, todo depende de la edad de su hijo, ya que los niños pequeños probablemente no estarán listos para preparar la comida. Sin embargo, a partir de los 5 o 6 años, los niños pueden comenzar a servirse bocadillos. ¡Son saludables, deliciosos y fáciles de preparar! Estos bocadillos van uno o dos pasos más allá de simplemente tomar alimentos listos para comer del refrigerador, ya que los niños comienzan a experimentar con sus propias habilidades de chef. ¡Encontramos 10 refrigerios simples pero deliciosos que son apropiados para que los niños de 5 años en adelante los preparen ellos mismos!


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Por supuesto, todo depende de la edad de su hijo, ya que los niños pequeños probablemente no estarán listos para preparar la comida. Sin embargo, a partir de los 5 o 6 años, los niños pueden comenzar a servirse bocadillos. ¡Son saludables, deliciosos y fáciles de preparar! Estos bocadillos van uno o dos pasos más allá de simplemente tomar alimentos listos para comer del refrigerador, ya que los niños comienzan a experimentar con sus propias habilidades de chef. ¡Encontramos 10 refrigerios simples pero deliciosos que son apropiados para que los niños de 5 años en adelante los preparen ellos mismos!


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Por supuesto, todo depende de la edad de su hijo, ya que los niños pequeños probablemente no estarán listos para preparar la comida. Sin embargo, a partir de los 5 o 6 años, los niños pueden comenzar a servirse bocadillos. ¡Son saludables, deliciosos y fáciles de preparar! Estos bocadillos van uno o dos pasos más allá de simplemente tomar alimentos listos para comer del refrigerador, ya que los niños comienzan a experimentar con sus propias habilidades de chef. ¡Encontramos 10 refrigerios simples pero deliciosos que son apropiados para que los niños de 5 años en adelante los preparen ellos mismos!


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Si hay una cosa innegable sobre los niños, es el hecho de que son siempre hambriento. Si bien a los niños les encantan los bocadillos, a sus padres no siempre les encanta prepararlos. Preparar bocadillos a lo largo del día puede llevar mucho tiempo a los padres, así que, ¿por qué no enseñar a sus hijos cómo obtener sus propios bocadillos?

Por supuesto, todo depende de la edad de su hijo, ya que los niños pequeños probablemente no estarán listos para preparar la comida. Sin embargo, a partir de los 5 o 6 años, los niños pueden comenzar a servirse bocadillos. ¡Son saludables, deliciosos y fáciles de preparar! Estos bocadillos van uno o dos pasos más allá de simplemente tomar alimentos listos para comer del refrigerador, ya que los niños comienzan a experimentar con sus propias habilidades de chef. ¡Encontramos 10 refrigerios simples pero deliciosos que son apropiados para que los niños de 5 años en adelante los preparen ellos mismos!


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Por supuesto, todo depende de la edad de su hijo, ya que los niños pequeños probablemente no estarán listos para preparar la comida. Sin embargo, a partir de los 5 o 6 años, los niños pueden comenzar a servirse bocadillos. ¡Son saludables, deliciosos y fáciles de preparar! Estos bocadillos van un paso o dos más allá de simplemente tomar alimentos listos para comer del refrigerador, ya que los niños comienzan a experimentar con sus propias habilidades de chef. ¡Encontramos 10 bocadillos simples pero deliciosos que son apropiados para que los niños de 5 años en adelante los preparen ellos mismos!


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